Gesundheit und Training in Hamburg
Rücken, Muskeln, Gelenke, Knochen, Blutdruck und Gewicht: verständlich erklärt vom juka dojo in Hamburg-Rahlstedt und Hamburg-Nienstedten.
6 Beiträge
Du trainierst deinen Rücken. Warum tut er trotzdem weh?
Warum bei Rückenschmerzen mehr als Muskelkraft eine Rolle spielen kann: Nervensystem, Stress, Schlaf und Alltag. Und was Training laut Studien leisten kann.
„Ich habe ganz schön abgebaut.“ Muss das so sein?
Was hinter nachlassender Muskelkraft stecken kann, wie Ärzte Sarkopenie feststellen und was Studien zu Krafttraining, Eiweiß und Gleichgewicht zeigen, auch ab 70.
Arthrose: Warum ist dauerhafte Schonung keine Lösung?
Warum dauerhafte Schonung bei Arthrose nicht weiterhilft, was Studien über Training ehrlich zeigen und wie du angepasst und nach ärztlicher Abklärung einsteigst.
Starke Knochen: Was kannst du selbst dafür tun?
Fünf Maßnahmen für starke Knochen: Krafttraining, Gleichgewicht, Ernährung, Lebensstil und ärztliche Abklärung. Was die Studien zeigen und wo die Belege dünn sind.
Bluthochdruck: Was kannst du selbst an deinen Werten ändern?
Welche Rolle Bewegung und Alltagsgewohnheiten neben Medikamenten spielen können: richtig messen, sicher trainieren, Salz, Alkohol und Gewicht im Überblick.
Du nimmst ab. Aber was passiert mit deinen Muskeln?
Warum beim Abnehmen auch Muskelmasse verloren gehen kann, was Studien dazu zeigen und wie Krafttraining und Eiweiß dabei helfen können, kräftig zu bleiben.
Hier trainierst du in Hamburg
Das juka dojo trainiert Menschen in Hamburg seit 1970, mit persönlicher Betreuung und einem festen Trainingskonzept. Im Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, was zu dir passt.
22143 Hamburg
040 6775044Zur Seite von juka dojo Rahlstedt
22609 Hamburg Nienstedten
040 825841Zur Seite von juka dojo Nienstedten